بديل تطبيق أيادي: لماذا يستحق استرحت التجربة؟

هل شعرت يومًا بأنك بحاجة إلى مساحة تلتقط فيها أنفاسك حيث يمكنك التحدث بحرية دون قيود؟ ربما جربت بعض التطبيقات التي تقدم خدمات الدعم النفسي، إلا أنك واجهت صعوبة في استخدامها، أو لم تجد نوع الجلسة التي تناسبك، أو قد شعرت بالقلق حول مدى حماية بياناتك الشخصية.

 

إن بحثك عن بديل تطبيق أيادي يعني أنك بحاجة إلى خيار آخر يجعلك تختار الجلسات التي تناسبك وفق جدولك واحتياجاتك، وأن تكون على ثقة بأن بياناتك محمية بالكامل، وأن كل خطوة تخطوها في العلاج ترافقك فيها تجربة سلسة ومريحة، لذا سنقدم لك في هذا المقال تفاصيل أكثر حول تطبيق استرحت، البديل المناسب لتطبيق أيادي والذي سيجعل رحلة البحث عن الدعم النفسي أقل تعقيدًا وأكثر انسجامًا مع حياتك اليومية.

 

ما نقاط الألم التي جعلتك تبحث عن بديل تطبيق أيادي؟

في البداية، لا بد أن تفهم التحديات التي قد تواجهها أثناء استخدامك لأي تطبيق علاج نفسي على الإنترنت، والتي قد تصعب عليك التجربة بالكامل وتجعلك تبحث عن بدائل أخرى:

• السعر: استثمر في نفسك دون قلق

تعد التكلفة المرتفعة للجلسات النفسية أونلاين من أكبر العقبات التي قد تواجهك عند البحث عن الدعم النفسي في تلك التطبيقات، وهي إحدى العقبات التي واجهتك في تطبيق أيادي، خاصة وأن تكلفة الجلسات فيها مرتفعة مقارنة بالخيارات الأخرى المتاحة في السوق.

 

أما في تطبيق استرحت؛ كبديل تطبيق أيادي، فحرص القائمون عليه على أن يكون الدعم النفسي متاحًا للجميع، إذ يمكنك اختيار الباقة التي تناسب ميزانيتك دون القلق بشأن تكاليف إضافية أو رسوم خفية، كما يوفر لك مرونة في الدفع تجعلك تشعر براحة نفسية أكبر؛ ذلك لأن الشعور بالأمان المالي سيجعلك قادرًا على الالتزام بالخطة العلاجية أكثر.

• الخصوصية: مساحة آمنة لمشاعرك

فعندما تشارك مشاعرك وأفكارك مع المعالج النفسي، فأنت تحتاج إلى أن تكون خصوصيتك مضمونة والمعلومات الخاصة بك محفوظة، ولا تحتاج إلى من يطلق عليك أحكامًا مسبقة.

 

في استرحت ستجد أن سرية المستخدم توضع في المقام الأول، وتلك الحماية تمنحك شعورًا بالراحة والثقة؛ ذلك لأنك تعرف بأن كل كلمة تقولها في الجلسة محفوظة ولا يمكن لأحد الاطلاع عليها، وهنا يكمن الفرق، بحيث ستتمكن من أن تكون صادقًا تمامًا مع نفسك وتسمح للمختص النفسي بفهمك أكثر، وهذا سيجعل استرحت أحد البدائل الفعالة لتطبيق أيادي.

• البلد: دعم متاح بالقرب منك

أحيانًا كل ما تحتاجه هو مختص نفسي قادر على فهمك ومقدر لاختلاف الثقافات بين أرجاء الوطن العربي، وقد تواجه صعوبة في الوصول إلى هذا النوع من المختصين على بعض تطبيقات العلاج النفسي العربية، لكن استرحت يوفر لك مختصين قادرين على تفهم ثقافتك واحترامها، ومعرفة الاختلافات الاجتماعية بين الثقافات المختلفة، وهو ما سيجعل من تجربة العلاج النفسي أكثر انسجامًا مع حياتك اليومية.

 

كما أنك إذا كنت تبحث عن جلسة صباحية أو مسائية، فاسترحت يمنحك القدرة على حجز جلسات العلاج النفسي في أي وقت تشاء ومن المكان الذي تشعر فيه بالراحة.

• نوع الجلسة: اختر الطريقة الأنسب لك

كل شخص يختلف عن الآخر في الطريقة التي يود التواصل فيها مع المختص النفسي، فالبعض يحتاج إلى جلسات عبر الفيديو، بينما يفضل البعض الآخر جلسات صوتية أو نصية، كما تحتاج فئة أخرى إلى أدوات الدعم الذاتي المتخصصة بتتبع المزاج أو الاختبارات النفسية للتقييم الأولي لحالتهم قبل الجلسة، وهذا قد يكون أحد الأسباب التي دفعتك للبحث عن بديل تطبيق أيادي لعدم توفر تلك الميزة فيه.

 

أما في استرحت، ستجد أن التطبيق يوفر لك جلسات متنوعة؛ (فردية، زوجية، أسرية) لتتمكن من اختيار الأنسب لك ولاحتياجاتك، مما يجعل تجربتك معه مخصصة بالكامل لك ولا تشعر بأنك مجبر على الالتزام بطريقة واحدة، كما تتوفر في التطبيق مجموعة أدوات للدعم الذاتي، لتتمكن من تقييم حالتك النفسية قبل التواصل مع المختص.

 

كيف تعرف أن التطبيق البديل مناسب لك؟ 6 إشارات هامة تتبعها

لا شك بأن التجربة خير برهان على أن بديل تطبيق أيادي هو الأنسب لك، لكن يوجد عدة إشارات ستدرك من خلالها أن هذا التطبيق هو الذي يقدم لك التجربة النفسية التي تبحث عنها، وأبرز تلك الإشارات:

• عندما تشعر بالراحة بدلًا من التوتر والتردد: ليس لأن كل شيء مثالي في التطبيق، وإنما لأن الجلسة لم تكن عبئًا جديدًا مضافًا على ما تحمله أصلًا.
• عند دخولك الجلسة بلا قلق: بحيث تجد نفسك تتحدث كثيرًا حول كل ما يشغل بالك ويؤرقك دون أن تفكر فيما يجب أن تقوله وما يجب أن تخفيه.
• عندما تشعر أن الوقت يمر بهدوء: وتلك إشارة هامة على أنك تشعر بالراحة والطمأنينة في الجلسة بحيث لا ترغب بانتهاء الوقت.
• عندما لا تشعر أنك في اختبار نفسي: فالبديل المناسب لا يدفعك للحديث على عجالة، ولا يمكنه أن يختصر تجربتك وما تشعر به بتشخيص أو نصيحة عابرة.
• عند شعورك بأنك مسموع: فالبديل المناسب يوفر  لك مساحة آمنة للحديث عما تريد، كما أنه لا يحاول إصلاحك، وإنما يساعدك على فهم نفسك بالتدريج دون أن تتحمل أي ضغوطات.
• عندما تخرج من الجلسة بتوتر أقل: حتى وإن لم تتغير حياتك فورًا، فالشعور الداخلي بالطمأنينة هو دليل هام على أن هذا التطبيق مناسب لك.

 

كل تلك الإشارات حتمًا ستدلك على أنك اخترت التطبيق المناسب لحالتك النفسية، التطبيق الذي يشبه إيقاع حياتك ويوفر لك مساحة آمنة يمكنك الرجوع إليها في أي وقت تشاء.

مع استرحت: الفارق الحقيقي بين الجلسة والاحتواء

إن حجز موعد لجلسة نفسية عبر أي من تطبيقات العلاج النفسي المتاحة على الإنترنت يعني بأن هناك موعدًا محددًا عليك الالتزام به، وأسئلة قد تطرح داخل تلك الجلسة تشعرك بأنك في مقابلة عمل، أما الاحتواء؛ فهو ما يحدث من استماع وتفهم داخل تلك الجلسة وما يبقى معك حتى بعد انتهائها.

 

في الجلسة وحدها، قد تتحدث كثيرًا لكنك لا تشعر بالارتياح الكامل، فقد تشرح وتطيل الشرح، وتبحث عن الكلمات المنمقة المناسبة وكأنك مطالب بأن تكون واضحًا طوال الوقت، أما في جلسات الاحتواء، فتشعر بأنك لست بحاجة إلى شرح كل ما تشعر به.

 

ومع استرحت، بديل تطبيق أيادي، ستجد بأن لك مساحتك الخاصة التي تسمح لك بأن تكون على طبيعتك حتى في لحظات الحيرة والصمت، والاحتواء في جلسات استرحت يكون كالتالي:

• لا يُطلب منك أن تتحسن بسرعة.
• لا يختصر ما تشعر به بكلمات بسيطة أو عنوان على الهامش.
• لا تشعر بأنك حالة، وإنما تجربة إنسانية متكاملة.

 

وهنا يظهر الفرق الحقيقي، فالجلسة قد تنتهي بانتهاء الوقت، أما الاحتواء فهو ما يترك أثرًا حقيقيًا في داخلك، ويولد لديك شعورًا بأنك لست وحدك، وبأن ما تشعر به مفهوم حتى لو لم تتمكن من التعبير عنه بوضوح.

 

قد يُهمك: أسئلة شائعة حول استرحت، بديل تطبيق أيادي

 

هل أستطيع أن أستخدم “استرحت” من أيّة دولة؟

نعم بكل تأكيد، يمكنك استخدام تطبيق استرحت من أي مكان في العالم مع ضرورة توفر الاتصال بالإنترنت، فالتطبيق صمم لجميع الناطقين باللغة العربية سواء أكانوا يعيشون في الوطن العربي أو خارجه، بحيث يمكنك حجز جلستك متى تشاء، والدفع إلكترونيًا، والانضمام للجلسة في التوقيت الذي يناسب بلدك.

 

ما الاختبارات النفسية الموجودة داخل التطبيق؟

يوفر لك استرحت 7 اختبارات نفسية تساعدك على تقييم حالتك قبل البدء بجلسات العلاج النفسي، وتلك الاختبارات هي:

• اختبار الاكتئاب.
• اختبار نوبات الهلع.
• اختبار الغضب.
• اختبار اضطراب الشخصية.
• اختبار الحالة النفسية العامة.
• اختبار القلق.
• اختبار فحص عام سريع لوجود اضطراب نفسي لديك.

 

حيث يتكون كل اختبار منها من مجموعة من الأسئلة التي يمكنك الإجابة عليها والحصول على نتيجة فورية في غضون 3 دقائق فقط.

 

كم تكلفة الجلسة في استرحت؟ وهل يوجد خصومات؟

تبدأ تكلفة جلسات العلاج النفسي في استرحت من 70 ريال سعودي، وقد تزداد حسب تكلفة الطبيب أو المختص المعالج، كما يوجد مجموعة من العوامل التي تلعب دورًا هامًا في تحديد تكلفة تلك الجلسات وهي:

• نوع الجلسة؛ سواء أكانت فردية أو زوجية أو أسرية.
• عدد الجلسات؛ سواء أكانت جلسة واحدة أو باقة.
• تخصص المعالج النفسي ومؤهلاته.

 

أما فيما يتعلق بالخصومات، فتتوفر خصومات على الجلسة الأولى، وكذلك على الباقات الشهرية المتوفرة، كما يمكن أن يقدم لك التطبيق خصمًا في المناسبات الخاصة؛ كيوم الصحة النفسية.

 

خلاصة القول: لأن راحتك ليست خيارًا ثانويًا

إن البحث عن بديل تطبيق أيادي لا يعني بالضرورة البحث عن تطبيق أفضل، بل أنت بحاجة للبحث عن تطبيق يشبهك وعن تجربة أقرب إليك، تلبي احتياجاتك وتنسجم مع ما تمر به في الوقت الحاضر، فالسؤال الذي يجب أن تطرحه على نفسك عند بحثك عن التطبيق البديل هو ليس أي منصة تقدم لي أكثر، وإنما أيها يجعلني أشعر براحة أكبر وأنا أتكلم، وأيها يمنحني مساحة أمان أكبر، وأيها يشعرني بالهدوء بعد أن تنتهي الجلسة؟

 

وهنا لا بد أن تعلم بأن الدعم النفسي لا يقاس بعدد الجلسات أو طولها، وإنما يقاس بما يتركه من أثر في داخلك وقدرة على التنفس بعمق دون أن تشعر بثقل الأيام عليك، ففي النهاية، الخيار المناسب هو الذي يمنحك إحساسًا بسيطًا لكنه عميق، الإحساس بأنك في المكان الذي يُسمح لك فيه أن تكون كما أنت، لذلك كان البديل الذي اقترحناه لك في نقطة قرار هو استرحت، ذلك لأنه يجعلك تشعر بذلك انطلاقًا من وعده بحصولك على راحة نفسية بخطوات بسيطة فقط.